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水素水と水素サプリメントタイプはどちらが安全で抗酸化力が高いの?


水素水と水素サプリメントタイプはどちらが安全で抗酸化力が高いの?

最近、何かと話題になっている「水素」ですが、皆さんは、試されたことがあるでしょうか?

水素は、美容や健康に良いとされていますよね。

抗酸化作用があり、老化防止やダイエットにも効果があると言われていますし、私もかなり興味深いですね。

しかし、かなり話題になっていて、色々な商品が出回っているので、どれを選んだに良いのかわかりません。

1つ1つ試していくのが良いのかと思いつつ、水素水を1杯飲んだからと言って何か効果がすぐに表れるわけではありませんし、長く飲み続けることで少しずつ効果が実感できるものだと思うので、まだ私は試せずにいます。

水素を摂るためには、水素水やサプリメントがあり、多くの種類が売られていますよね。

先程も、水素は抗酸化作用があるという話をしましたが、抗酸化作用とは、体を酸化させてしまう活性酸素とは本来体に必要なもので、免疫機能と一部として体の中の菌類などを駆除してくれる働きがあり、酵素の働きを促進してくれるものです。

体に取り込んで酵素の2パーセント程度は自然に活性酸素になるそうです。

活性酸素は、適量は細胞をほごしてくれますが、毒性が強いので増えすぎると細胞にダメージを与えてしまいます。

細胞を傷つけてしまい、体に様々な不調や老化現象が起こると言われています。

シミやそばかす、癌や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病が代表的ですね。

活性酸素は、普段の生活の中で、例えば紫外線や過度や飲酒・喫煙、加工食品や添加物(乱れた食生活)、ストレスや大気汚染、ハードな運動などです。

これらの影響を受けないように日々を過ごすことが良いのでしょうが、とても無理な話ですよね。

そこで、抗酸化作用のある食品「イチゴ・ブロッコリー・ニンジン・カボチャ・ゴマ・緑茶・紅茶・ルイボスティー」など抗酸化作用のあるものを摂ると良いですね。

これらの食品や飲み物にも抗酸化作用は期待できますが、「水素」は抗酸化作用が強力だと言われているのでオススメです。

抗酸化作用は、アンチエイジングやダイエット、脳の健康や腸内環境の正常化などが挙げられます。

では本題に移ります。

水素水と水素サプリメントでは、どちらが効率的に安全に摂取できるのでしょうか。

水素は無害だと言われており、水素の含有量や発生量で比較すると、効果や安全性には水素水も水素サプリメントも、どちらもほとんど差はないと考えられています。

私の個人的な考えですが、サプリメントだと飲み忘れてしまいそうという心配がある方は、水素水でしたら毎日の水分補給で気軽に飲めて良いと思いますし、反面、喉が渇いていないのに水分をたくさん摂るのが苦手という方は水素サプリメントが摂りやすいかと思います。

どの水素水・水素サプリメントが良いかわからないかもしれませんが、口コミなどを見て比較してみると良いですね。

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