クリスタルシリカ水の口コミ評価レビュー！値段や品質美味しさもチェック！
クリスタルシリカ水の口コミ評価レビュー！値段や品質美味しさもチェック！
あなたは毎日どのくらいの量の水分を補給しているのでしょうか。
人の身体は、60～70パーセントが水分で作られていると言われています。
1日2リットルを目安に水分補給することが理想的と言われていますよ。
毎日2リットルも水分摂ってない！と思う方もたくさんいるかもしれませんね。
私も意識して自分がどのくらい水分を摂っているか水分を水筒に入れて飲んでみています。
でも季節によりますが、どんなに飲んでも毎日2リットルは無理だなあというのが正直な感想です。
でも、よくよく調べてみると水分って水やお茶だけのことを指しているわけではありませんでした。
食事の中でも水分って摂りますよね。
例えば味噌汁やスープが代表的なところでしょうか。
果物も水分たっぷり摂れますよね。
他にも食事からの水分も必要な2リットル含まれます。
そう考えると、人って毎日たくさんの水分を摂っているのだなあと改めて思いました。
水分は、健康維持のために欠かせないもので、全身に栄養を行き渡らせるために必要です。
水分が足りないと、体調不良になったり代謝が悪くなったりし悪影響が及ぼされます。
美容やダイエットにもよくありません。
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